Cemrece kasılmalar geleceğinde önce tam nefes alıp (ortalama 16-18 sn ) bir dklık kasılma sırasında normal ritmik nefes. Kasılmaşarı uğurlarken de yine tam nefes. Tam nefesi alırken akciğerlerimizi doldurmakmış amaç verirken de yavaş veriyormuşuz. Sufi nefesi de önemliymiş. Genelde 4-8 , 5-8 öneriyorlar. Eğitime katılıyorum kullamamayacak gibiyim paylaşayım dedim ☺️ Ebeler doktorlar ıkım dediğinde de önce tam nefes alıp ıkınmak da işi kolaylaştırıyormuş ☺️