Mollier sabah 10-11 gibi kahvaltıdan sonra multivitaminimi içiyorum, öğlen 14:00-15:00 gibi hem ara öğün olarak meyve yiyorum hem de Demir hapımı ve D3 damlamı kullanıyorum.(Demir’in taze meyve sebzeyle emilimi daha fazla olduğu için).. Demir’den 1-2 saat sonrasına kadar kalsiyum almamaya dikkat ediyorum.. Gece yatarken de kalsiyum takviyemi içeceksem onu içiyorum 🌸
