Betfer vitaminleri gece almayı deneyin belki iştah açıyordur. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yeyin. Abur cubur varsa kesin. Düzenli bir şekilde saatlere uyarak yeyin. Ara öğün ihmal etmeyin. Meyve yoğurt kuruyemiş abartmadan yeyin. Ben bu şekilde 52 ile başladım 60 oldu. Yarın 39. Haftaya giriyorum. Herşeyin başı sağlık ama dikkat etmek elimizde 😇