badeilemerve yediğiniz nesquik zaten şeker bombası. Fastfood kadar vardır. Yani faydalı bir şey değil zararlı hatta. Bende 47 ile hamile kaldım 35. Haftadayım 6 kilo aldım. Sağlıklı olan gıdaları tüketiyorum. Beslenmemi çok fazla nefsime göre ayarlamıyorum. Sabahları yumurta peynir domates salatalık biber zeytin yeşillik bazen tahin pekmez 1-2 dilim ekmek 2 ceviz. Öğlen genelde meyve , süt tarzı . Akşamları haftada 2 kırmızı et, 2 bakliyat, 1 balık 2 gün sebze, neredeyse her gün bol salata , bazen yoğurt bazen yanına çorba. Akşam çayın yanına badem fındık gibi çiğ kuruyemiş , kuru üzüm, kuru incir, hurma bunlardan nasıl istersem o şekilde yiyorum. Bu kadarbazen meyve öğünümü 2 yapıyorum. Arada çok canım isterse makarna yada hamur içeren şeyler yiyorum. Ayda 2 -3 en fazla. Paketli abırcubur tatlı kızartma yemiyorum