havvatolga 17. haftamda başladım. 22+5 im şuan, bel ve bacak ağrım olurdu hep sağa sola yatmaktan, hamile platesi yapıyorum instagramda riskli olmayan egzersizler var uzmanların paylaştığı ve yasaklardan önce hergün yürüyordum. Ama doktoruna danışman lazım 12 haftada başlanabilir diyorlar ama doktoruna sormadan yapmamalısın ben bilerek 16. 17. haftaları bekledim. 3, 4 ay düşük riski olabilir diyorlar çünkü, eğer spor geçmişiniz varsa bilemem. Inşallah hayırlısı ile kucağınıza alırsınız😊