Aselhifa bitki çayları, maydanoz, reyhan kekik tarzı şeyleri çok tüketmemeye çalışın. Her gün haşlanmıs yumurta yiyin ( ama ben tiksindim yiyemiyorum su an pek ) süt yoğurt gb gıdalar tüketin muhakkak folik asitinizi alın.. awokado da tüketenler war ama ben tüketmedim aklıma gelenler bunlar 🤷🏼♀️