gulin-35 Çok güzel kilo vermişsiniz.😊Maşallah. Ama karpuz yine de aklıma yatmadı benim. Zaten açlık şeker ölçümlerim yüksek. Kahvaltı niyetine karpuz yersem şekerim tavan yapar muhtemelen. Yanında peynir illaki dengeyi koruyordur ama benim için riskli olur.🙁 Ben de 9 kilo verdim ama şekeri, patatesi, pirinci, beyaz ekmeği, şekerli meyveleri hayatımdan tamamen çıkarmıştım. Protein ağırlıklı besleniyordum. Şu an 55 kiloyum ama açlık şekerim tekrar yükseldi, çünkü şeker tüketmesem de diğer saydıklarımı tüketiyordum 1 yıldır.🤦🏻♀️