Mom089 Aslinda diyet degil ama saglikli,temiz beslenme fikrini edindim bundan 8 yıl önce. Çocukluğumdan beri iri ve kilolu bir çocuktum o zaman tabi pcoslu olduğumdan haberim yok 😂 Buna bir dur demem lazim deyip ilk işim paketli gidalari, şekeri, gluteni hayatimdan cikardim. Haftada 5-6, gun spor yaptim. Sebze agirlikli beslendim, zeytinyağ ve sade yağ kullandim. Avakado, çiğ kuruyemisleri hayatıma dahil ettim. Yeşilçay, bitki caylarini ve gunde 2.5 lt suyu ihmal etmedim. 4 ayda 25 kilo verdim aradan ,8 yil gecti 5 kilocugunu sadece geri aldim korudum 🤭