Hamilelikte Evde Yapılabilecek Egzersizler!

HappyMom

Merhaba canımız annelerimiz,
Evde egzersiz hakkında bilmeniz gereken her şey son blog yazımız yayında ! 💪

👟Hamilelikte Egzersiz Yapmak Hakkında Bilinmesi Gerekenler
👟Hamilelik Döneminde Yapılan Egzersizlerin Faydaları Nelerdir?
👟Peki Hamilelik Döneminde Evde Hangi Egzersizleri Yapabilirim?
👟Hangi Durumlarda Egzersiz Yapılmamalı?

Konu başlıklarının içeriği linkte! 🏃‍♀️
https://www.mutluanneleriz.com/2021/05/05/hamilelikte-evde-yapilabilecek-egzersizler/

Peki ya sizler hamilelikte egzersiz yapıyor musunuz? Blog yazımızı oluduktan sonra konuşalım mı?💃

Syma-ma

HappyMom yapmıyorum ama başlasam iyi olacak. Bizi eve tıktılar bari evde yapalım 🤣

[silindi]

HappyMom temizlik 🤣

Madamm

HappyMom yanlış ve bilinçsiz yapılan egzersizler zararlı olabilir anne adayının daha önce spor yapma geçmişi yoksa spor yapması önerilmez hamilelik öncesi egzersiz yapmıyorsa hamilelikte egzersiz önerilmez yapılabilecek tek egzersiz akşam yemeğinden sonra en az yarim saat yürümek doktorlar başka egzersiz önermiyorlar bi de eşiniz hafif masaj yapabilir

ElifB08

HappyMom Bende 3 ayımı doldurayım Fitness,pilates ve yogaya kaldığım yerden devam edeceğim

Madamm

[silindi] temizlik egzersiz sayılmıyor rutin iş olduğu için 😆 gun de en az yarim saat yürüyüş öneriyor doktorlar

-ilk-gebelik

Haftada üç gün pilates yapıyorum 🌺

perilice123

-ilk-gebelik nasıl yapıyorsunuz video falan mı takip ediyorsunuz. Ben de istiyorum ama nereden yapsam bilemedim.

-ilk-gebelik

perilice123 online ders alıyorum canım öncesinde pilates geçmişim vardı ancak yine de kendi başıma yapmak istemedim ters bir hareket yaparım emin olamam diye

Kumi

perilice123 ıntagramdaki yoga dersi verem ebeleri takıp edin sayralarında binlerce haraket yayınlıyorlar.

Emelingoo

perilice123 ben leslie happy walk yapıyorum. Youtube da 15 dakika sürüyor bir mil yol yürümüşsün gibi. Uzerine bir de acma germe yapıp squat yapiyorum. Toplam 20-25 dk. Yeter

DDG

-ilk-gebelik sakıncası yoksa ve memnunsanız kimden aldığınızı paylaşabilir misiniz?

perilice123

-ilk-gebelik ben de hamile kalmadan önce düzenli pilates yapıyordum. Online ders mantıklıymış. Nereden ders alıyorsunuz memnun musunuz?

sibelkaradeniz

Yapmış olduğunuz videolar varsa link paylaşır mısınız? Hamile pilatesi ile ilgili 🐣

-ilk-gebelik

DDG egzerfiz diye bir instagram sayfaları var şansa buldum ben de cok memnunum fizyoterapistler tarafından yaptırılıyor zaten grup ders seklinde birkaç hamile var birebir olursa daha pahalı cünkü ben grup derslerine katıldım. Pilates gecmişim olduğu için zorlanmadım memnunum

pilates_egitmeni_anneadayi

DDG merhaba bende pilates eğitmeniyim , hamile üyelerim var bende hamileyim zaten , hep birlikte online PİLATES yapıyoruz , sizde düşünürseniz benimle iletişine geçebilirsiniz 👍🏻

Enoki

Şişkinlik için nasıl bir egzersiz yapılabilir yardım lütfen

Ozmenesrin

Enoki Günde en az 40 dk tempolu yürüyüş ve bol su tavsiye ederim.

Ozmenesrin

Yürüyüş,fitness ve pilates yapıyorum.Gebelikten önce de hiit kardio ve fitness yaptığım için bu program beni zorlamıyor.Spor geçmişiniz yoksa gebelikte profesyonel yardım alarak spor yapmanızı tavsiye ederim.🌺🌺

Elif-Handan01

Ozmenesrin kaç haftalıktan itibaren başladınız bir de şuan kaç haftalıksknız

Esbebeginannesi

Daha once erken dogum yaptigim icin bu bebegimde egzersiz plates vs yapmaya korkuyorum. Yeniden erken dogumu tetiklemesinden korkuyorum. Sadece firsat buldukca hafif tempoda yuruyorum. 29+5 gunlugum.

[silindi]

Madamm kizimin arkasindan dolanmam yetiyo temizlikle bacim 🤣

Hostesmom

Youtube da her trimester için uygun yoga ve plates videoları var ben Ebru Şallı’yı takip ediyorum. 10 yıllık pilates geçmişim olduğu için zorlanmıyorum. Kapanmadan önce günde 10 bin adım atıyordum doktorumun tavsiyesi üzerine.

perilice123

Hostesmom Hostesmom ben asla o kadar yürüyemiyorum. Azıcık yürüsem nefes nefese kalıyorum. İlk üç ay zaten çok halsizdim tam ikinci trimestera geçtim corona oldum zaten o daha da mahvetti. Siz kaç haftalıksınız?

GulareAqaraqimova

Squat ve yuruyuş arada da nefes egzersixi🥴🥴🥴🥴

Sonraki Sayfa »