Kolay Bir Doğum İçin Evde Yapılacak Egzersizler!

HappyMom

Merhaba Canımız Annelerimiz 🥰

Kolay doğum şüphesiz her annenin hayali. Doğumun sürecini kolaylaştırmak için evde yapabileceğiniz egzersizler olduğunu biliyor musunuz?

Hamilelikte egzersiz yapmak ile ilgili bilmeniz gerekenler, egzersiz önerileri ve daha fazlasına bloğumuzdan ulaşabilirsiniz. 🤗

Yazımızı okumak için linke tıklamanız yeterli💃

https://www.mutluanneleriz.com/2021/04/30/kolay-bir-dogum-icin-evde-yapilacak-egzersizler/

💕Siz annelerimiz kolay doğum için neler yapıyorsunuz?
💕Bloğumuzdaki egzersizleri deneyenler?😍
💕Evde yaptığınız farklı egzersizler var mı?

Yazımızı okuduktan sonra sohbete bekliyoruz.😍

Minikbiranneee

HappyMom ay günlük tempolu yürüyüş ve scuat yapıyorum bakalım kolay olacak mı doğum

aycanerbas

HappyMom günlük evde düzenli egzersiz yapıyorum YouTube’dan bulduğum videolarla, malum yasaklar var yürüyüş yapamıyoruz umarım etkili olur yaptığım egzersizler 😊

Miraysmamy

HappyMom Leslie 40dklık videosu ile 4.aydan beri her gün yürüyüş yapıyorum:)

Ervan

HappyMom plank kaçıncı haftada yapılır. Çünkü nefes nefese bırakan bir egzersiz o.

Bebegimibekliyoruz

Minikbiranneee kaç dakika yürüyorsunuz

Ayskem

Kaçıncı haftadan itibaren yapmamız lazım ?

VisaliNur

Ayskem Genellikle bir tehlike yoksa 14. Haftadan sonra yapabilirsiniz diyorlar ama herhangi bir risk yoksa.

Elif95Kuzey

Ayskem ilk haftalardan itibaren bile yapılıyor benim arkadaşım doktor onayıyla 3. Haftasından itibaren hep yaptı.. ki bende bir kadın takip ediyordum simgeydi sanırım adı soyadını hatırlayamıyorum instagram kullanmadığım için şuan bakamıyorum onunda gebelik için ilk haftalardan itibaren egzersizleri vardı hafta hafta vardı. Bi sakıncası yok doktor şunu demişti gebeliğini öğrenene kadar normal hayatına zaten devam ediyorsun öğrendikten sonrası evham korku. Doğru söylüyor ben öğrenmeden 1 gün öncesine kadar 10 kg ağırlıklarla spor yapıyordum. 3.5 haftalıkken öğrenmiştim doktor koşabilirsin yürüyebilirsin normal hayatına devam edebilirsin sağlıklı olmayan bebeği zaten rahim kendi dışarı atıyor dedi bebek sağlıklıysa tutunuyor dedi. Sen koştun yürdün spor yaptın ağır kaldırdın diye bebek düşmez demişti. Ama şu var gebelikten dolayı eski halinden çok çok daha çabuk yoruluyorsun. En güzeli yürümek ve pelvik kasları çalıştıran egzersizler ne kadar hareket o kadar kolay Doğum.

Senmerve

Ayskem doktoruna sor canım o uygun görürse yap yapma der ben 17 haftalıgım platese daha yeni başlayanşldim kanaman olursa baş dönmeler tansiyonda sıkıntı olursa birakamak zorunda kalırsın dedi

pilates_egitmeni_anneadayi

Ayskem merhaba 12-14. Haftadan sonra doktorunuz onaylarsa başlayabilirsiniz , ben şu an 7 haftalığım aktif olarak yapıyorum ve yaptırıyorum ☺️

VisaliNur

Evde yoga ve yürüyüşler yapıyorum bakalım nasıl olacak 🙈😬

Ayskem

Elif95Kuzey şuan 27. Haftamdayım ama kendimi tonlarca yükün altındaymışım gibi hissediyorum

Sezzz-52

Doğumun kolay olması için yapılacaksa 37 haftalık olması gerek bebeğin yoksa ani bir değişik harekette erken haftalarda risk oluşabilir ben 40+5 de doğurdum oğlumu doktorum tempolu ve uzun yürüyüşler yapacaksın sürekli merdiven inip çıkacaksın birde tezgah yada yataktan tutunarak oturup kalkacaksın demişti bir azimle hepsini yaptım 4.100 gram ve baş ölçümü sınırda bebeğimi normal doğurdum suni sancıyla 3 saatte

aycanerbas

Miraysmamy link atabilir misiniz bizde yapalım 😊

Minikbiranneee

Bebegimibekliyoruz bazen yarım saati buluyor dün zorlandım biraz ama devam ettim 🥺 36. Haftadayım 2 hafta düzenli yürüsem

Elif95Kuzey

Ayskem 28+5 teyim kilo aldım ağırlaştım sinüzit. Var nefes alamıyorum bende senin gibi hissediyorum aşırı yorgun ağırlaşmış ama egzersiz yapmak gerçekten bel ağrımı hafifletiyor ki benim omurgamda 2 Disk’imde 10 senelik kırık bel fıtığı ve bel düzleşmedi var çektiğim ağrının hesabı yok ama gerçekten egzersiz iyi geliyor sende yap biliyorum üşeniyorsun bende üşeniyorum bazen ama yatarak daha kötü oluyoruz

Bebegimibekliyoruz

Minikbiranneee hamilelik süresince yürüyüşe devam ettiniz mi yoksa ara ara mı yürüdünüz merak ettiğim bende yürüyorum ama evde koşu bandında tempolu yürüyüş yapıyorum kilomu korumak için normal doğum değil zaten bebeklerim ikiz kilo almak istemediğimden kilo aldınız mı siz

Minikbiranneee

Bebegimibekliyoruz ben normaldede zayıfım çok kilo almadım ama hamileliğim boyunca hamlamamak için hareketliydim. Ama siz takılmayın sizin durum apayrı😍 sağlıklı gelsinler de yavaş yavaş yürüyüp tempolu hale getirirsiniz

Merveennur

19.haftamdayım tam 5 kilo almışım çok mu almışıım acaba ilk hamileliğiim biraz strese girdim sanırım çok almışım diye 🤦‍♀️

mothers_baby2021

Ben yürüyüş yapmaktan nefret ediyorum 🥺 ama akşamları eşimle çıkıyorduk yarım saat yürüyüş yapıyorduk .Şimdi yasaklarda var .Ne yapsam bilemedim . 28+3 olduk leslie yapsam Aslında yeterli olur mu

Bebegimibekliyoruz

Minikbiranneee ayyy inşallah

Cigdemss

Ben yürüyorum 13. Haftadan beri, 20. Haftadan beri evde eliptik, kardiyo, pilates yaptım, 30. Haftada ramazanla birlikte bıraktım sadece yürüyüş yapabiliyorum. Ama yasaklar başladı egzersize devam edeceğim. Çünkü egzersiz yaparken daha enerjik ve hafif hissediyor, bel sırt ağrılarımı azaltmıştı

Ayskem

Senmerve en iyisi doktoruma sorayım ben 😊

Sonraki Sayfa »