Aylaa55 hergün mutlaka yumurta ye haşlamadan sıkılınca yağda ye ama tam pişmiş ye..portakal meyve mutlaka ye muz ye ceviz badem kefir zaten tüketiyorsun..soğan sarımsak yiyebilirsin..maydanozu çok abartma…ciğer yeme..çiğ et yeme ve dokununca elini mutlaka yıka….önerilerim bu kadar 🙈 bi de geçecek bu halsizlik bol bol dinlen…🌸