Gizmss Her akşam kendimi çok yormadan yürüyüş yaptım, evde de mümkün mertebe aktif olmaya çalışın. Yürüyüş dönüşü eve asansör kullanmadan merdivenle çıktım. Bir de sandalyeden destek alarak 10ar set halinde yapabildiğim kadar eğil kalk yaptım gün içerisinde. Sıcak duş muhakkak alın o da hızlandırıyor. Darısı size inşallah 😊