ebruaren valla ben doktorun verdiği listeye birebir uymuyorum hayta hiç alakam YÖK listeyle çünkü birebir uymak çok zor yani . Sadece fazla şekerli , Paketli hazır gıdalardan biraz uzak durmaya çalışıyorum az tüketiyorum o kadar şekerim de gayet 140 ın altında çıkıyor çok aşırı tatlı tarzı şeyler yemediğim sürecek