Duygus97 canım hamile değilim ama insülin direncim var yani dikkat ediyorum yediklerime tavsiyem tam buğday ekmeği ye öğünlerinde her öğün 2 dilim yiyebilirsin yaninda salata yoğurt ve 1 çeşit et yemeği ya da sebze bu sekilde doyarsın tatlı canin istediğinde tavsiyem hurma 2 hurma 10 fındık ya da 10 badem yanında 1 kupa sütlü kahve cok güzel karşılar tatlı ihtiyacını , ara öğün olarak 1 meyve yaninda 4 kasık yoğurt ya da 2 ceviz 2 kayısı yine yaninda kahve . diyetisyenimin tavsiyeleri bu sekilde genelde uygularsan faydasını görürsün ☺ bir de haftada 1_2 gün yulaf yersen hem protein açısından zengin hem bagirsaklari çalıştırıyor kahvaltida canın tatli isterse yulafi sütle pişirip tarçın ve kuru yemislerle tatlandirabilirsin tatli istemiyorsan da yogurtla yapabilirsin icine biraz badem koyabilirsin