bel ölçünüze bakıp alabilirsiniz paket üzerinde yazıyor zaten. L beden Paket içinde 9 tane var. Doğum sırasında en azından 3,4 tane kullanılıyor lohusalığın ilk haftasıda çok rahat olduğu için ben 2 paket aldım. Siz 1 alın ihtiyaç olursa alırsınız 2.yi