Esraismail99 özellikle gün biterken geç saatlerde dayanılmaz hal alıyor değil mi ? Arkadaşlar demişler zaten tuzu azaltın diye hamur işi, karbonhidrat ve yağlı beslenme de vücudun su tutmasına sebep olabilir. Maden suyu içerken de sodyum oranlarına dikkat etmek lazım. Bazılarında o kadar yüksek ki… Bol su için protein ağırlıklı beslenin ve bol bol istirahat edin ayaklarınızı uzatın. Soğuk su ile de gğn içerisinde birkaç sefer yıkamak rahatlatacaktır.