16Hatice benim de dusuktu. Kahvaltilarda ozellikle cayi kestim hatta demir ilaciyla beraber portakal veya mandalin yedim ki iyi baglasin birbrine diye. Eger demir yapacak yiyecekler yiyorsan et , mercimek, ispanak gibi kesinlikle yaninda yogurt tuketmemeni oneririm demiri baglamasi icin c vitamini sart yemeklerin yaninda bol limonlu salata yersin ve bende birde tahin pekmez ise yaradi🙏🏻