Kubbb olmaz cnm ilk etap sabah kahvaltı oncesı sonra kahvaltı ağzına lokma attın ya ondan 1 saat sonra olceceksın
sonra ara öğün
öğle yemegı öncesi bide öğlen lokmanı attıktan 1 saat sonra
ara öğün
aksam yemegınıncesi ve sonrası 1 saat geçicek ama ağzına lokma attın ya ondan 1 saat sonra