Aylincetin
Kendine inan vede güven yapabilirsin. Mesela gece uyurken kac saat icmiyorsun uyku arasi kalkip iceyim demiyorsun. Bak canim bide böyle dene, son sigarani bugün ic ve uyu.. ertesi gün sabah uyandiginda deki en son mesela 9 saat önce sigara ictim. Kahvaltini yap derken bi bakmissin 10 saat olmus. Bunu böyle devam ettir bide bakmissin 1 gün sigarasiz gecmis. Böyle böyle kendine motive etmeye calis. Sen yeterki iste yaparsin yaaaa karninda bi can besliyorsun sigarayimi birakamicaksin 😊😊..