ozge8693 bir kahvaltı bir akşam yemeği 3 ara öğün var . Ara öğünlerde yoğurt bir porsiyon meyve bazen 2 tane de yediğim oluyor. Kahvaltı da yumurta 6-7 zeytin 1 buçuk kibrit kutusu peynr 2 dilim çavdar ekmeği , akşam yemeği sebze doymazsan 1 tabak daha yiyebilirsin dedi bakliyat 10 kaşık et yemeği 4-5 kaşık , 2 dilim çavdar ekmek, 2 kepçe çorba .. kilo almadım bu zamana kadar ama bazen benim şekerim yüksek çıkıyor diyete uyduğum halde onu anlamıyorum