gokayrabia çok yediğimi düşünmüyorum. Arkadaşa fikir olması açısından söyledim. Diyetisyenim de günde üç ara öğün üç ana öğün öneriyor ve her ana öğünde yemek yanına yoğurt, ara öğünlerde de süt öneriyor. Günde iki meyveyi pek geçmiyorum. Beyaz un, beyaz ekmek , paketli gıdalar ve şekerli ürünler tüketmiyorum mesela. Yediklerimin kalitesini arttırıyorum. en önemlisi sağlıkla beslenmesi, herhangi bir gerilik yoksa ekstra kilo alması için değil 😊 kaç kg doğum yaparız bilinmez zaten postu paylaşırken biraz fikir sahibi olmak ve benzer durumları yaşayanlar ile bilgi alışverişi yapmak için açtım.