babyandmom1 benim listeme hemen hemen yakın
fark olarak kahvaltıda 2 dilim esmer ekmek var
öğle ve akşamlarda da bir dilim ekmek veya 3 yemek kaşığı bulgur hangisi tercih edilirse
gece de süt/yoğurt/ayrandan biri var yani akşam yemeğinden sonraki ara öğün gibi
öğle ve akşam mutlaka yoğurt/ayran/cacıktan biri var
ara öğünlerim sizinkine benzer ikisinde de bir meyve ve kuruyemiş var akşam yemeğinden önceki ara öğünde ilave bir dilim peynir var