Cok kilo almamak icin neler yapalim

Nergis1901 · 2021-03-28T08:19:25+00:00

5haftalik hamileyim 53le basladm ne kadar ala bilirim acaba. Ekmek tuketmemeye dikkat ediyorum fazla yaglida yemiyorum asljnda

NAZ2333

Nergis1901 kek borek corek beyaz ekmek seker pirinc makarna yani karbonhidrati cok tuketme

Mervg

yildizfero01 valla ben 63 ile hamile kaldım şuan 62yim😁 24.haftam bu şekilde besleniyorum hatta bebegin kilosu 1 hafta önde gidiyor

yildizfero01

Mervg iste bünye ile alakalı olan bir durum benim bünyem su içsem yarayan cinsten

Buketkucuk

Nergis1901 beyaz ekmek, hamur işi, makarna, tatlı, pirinç pilavı, abur cubur gibi şeylerden uzak durmaya çalışın bol bol egzersiz ve yürüyüş yapın umarım işe yarar

Nergis1901

Buketkucuk daha cok yeni su aylarda uzanin diyolar tutunmasi icin 3aydan sonra yuryus falan olurmus

Fridasrose

Nergis1901 her canının çektiğini hamileyim bahanesine sığınıp yeme mesela sonra pisman oluyorsun ben oldum ordan biliyorum 😂

Nergis1901

Fridasrose hic oyle deyilim biliyomusun oyrendiyimden beri nerdeyse hic tatli hamur isi yemedim yesem bile 1isirik

Baobap

Nergis1901 boyunuz kaç?

Nergis1901

Baobap 1.63)

Cigdemss

Nergis1901 sadece dikkat etmek yetmeyebilir hareketli olmak, düzenli yürüyüş yapmakta önemli. Ben Ekmek sadece sabah yiyorum, akşam yemeklerinde pilav makarna bulgur yemiyorum, bol sebze salata kırmızı et balık yoğurt çorba bunlarla haftalık dengeliyorum. Gün içinde süt , 1 meyve , çiğ kuruyemiş tüketiyorum. 2 ana 2 ara öğün yapıyorum. Çok rahat geçiyor fazla kilo almadım. Hamur işi ve tatlı nadiren yiyorum

Baobap

Nergis1901 boy kilo endeksinize göre 9-15 aralığında kilo alabilirsiniz. Bu aralıkta aldığınız kilolar doğum sonrası kendiliğinden gidecek anlamına geliyor.

Buketkucuk

Nergis1901 tabikii üç aydan sonra yapın yürüyüş ve egzersizlerinizi

Fridasrose

Nergis1901 en mantıklısı o zaman ncede ikinci hamileligimde bende yapcam insallah

Keremiko

Nergis1901 asagi yukari 11 kilo aldim 38. Haftami bitirmek uzereyim. Genelde hareketli olmak lazim. Ev isi, gunluk rutin islerinizi mumkun oldugunca kendiniz yaparak, guzel havalarda yuruyus yaparak, bir de cok kalorili seyleri yedikten sonra dengeleyerek ilerlerseniz cok kilo almazsiniz. Biraz as eriyorum canim cekiyor kisvesi altinda yerseniz alırsınız😊

Cgdm98

Nergis1901 ben yerim ama tabi yaşadığımız koşullarda hayvanlarımız var onlara bakmaktan kilo alamıyorum sürekli bi maraton gün içinde sadece yemek yerken oturduğumu biliyorum o yüzden 2 kilo alabildim sadece 24+4 haftayız

Senay1

Baobap bende 19 haftamdayım 54 ile hamile kaldım 58 dim en son 59 da olmuş olabilirim ama düzenli hergun kahvaltıdan sonra spor akşamları yürüyüş yapıyorum kepekli ekmek beni kusturuyor o yüzden Beyaz ekmek sabahları yiyorum akşam yememeye gayret ediyorum canım tatlı hiç istemiyor hiç yemem hamur işi de sizce nasıl boyum 1.56 iyi mi kzılar çok mu almışım

Nergis1901

Baobap normal de de boyle aliniyomuş evet. Inşallah sonradan kalmaz kilolar. Esas sağlıklı olsun da🙏

Nergis1901

Fridasrose inshallah kuzum.

Nuray11

Ben 26 haftalığım daha hiç kilo almadım ama yememd bi değişiklik olmadı hamile kalmadan önce nasılsam yine öyleyim günde 3 öğün yiyorum ayriyetten bişey yemiyorum gün içinde çok su içiyorum

Boncukgiller003

Nergis1901 kilo alırım diye yememezlik etme. Canın ne istiyosa ye ama abartmadan. Kilo dikkat etsen de etmesen de aliyosun ben 44 kilo ile hamile kaldım şimdi 53 kiloyum 9 kilo aldım 28 haftalık hamileyim. 16-18 kilo alırım doğuma kadar. Doktorm her gittiğimde kilo alabilirsin izin veriyorum sen zayıf kızsın diyo hep 😂 ama doğumdan sonra geri gidiyor o kilolar genelde. Doğumdan çıkınca 8-9 kilo otomatik gidiyo zaten. Sonrasında da kalanlar 4 5 aya kadar gidiyo eski haline dönüyosun

Nergis1901

Boncukgiller003 ay benim kilom senden daha cok ya😅 hersey yiyorum ya ama seker ekmek cok az ihtiyac oldukca. Onceden her ogune ekmek yerdim simdi oyle deyil

SemaIrem

Boncukgiller003 hem aynı sehirdeyiz hem haftalarımız çok yakın:)

Demir01

Gebelik şekeri ihtimalini de düşünerek diyet yapın. Ben 10 kilo almıştım 27.haftaya kadar. Ama gebelik şekeri çıkınca diyetisyene başladım. 5 kilo verdim geri. Şuan 35 haftalık hamileyim.

Nergis1901

Demir01 o nasil biseyki gebelik sekeri🤔

Seydabadecakil

yildizfero01 evet bencede kesinlikle bunyeyle alakali herşeyi yiyorum ve sürekli yatıyorum hareket ettiğim yok ama 37. Haftada 8 kilo aldım

yildizfero01

Seydabadecakil ne guzel maşallah
cnm
herhalde ben 30 kilo olurdum ki ben cok hareket ederim oturmam yerimde hergun dip kose temizlik yaparım bahçe islerimi hallederim 15 kilo aldım

Baobap

Nergis1901 matematik şaşmaz😊 fazlasını almayın yeter.

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »