ipektosunannesi Pnar2354 günde iki yumurta, 2 kase yoğurt, 1 bardak süt, 2 ceviz, 10 çiğ badem, 5 çiğ findik, 4 köfte kadar et, 2 yk kinoa salataya, sebze yemeği kıymalı, kasar peyniri kahvaltıda, yatmadan muz yeşil olanlardan
Gulsah91 ipektosunannesi bunun için tek tek besin belirtsek yanlış yaparız belki, diyetisyene sormak lazım ama bende de şeker var , et proteini süt proteini yeşillik yani tam gaz protein kaynaklı ve yağsız beslenmeye devam edebilirsiniz, bulgur pilavı yulaf ezmesi tam buğday ekmeği karbonhidratlar. Geriden gelir bazen de ultrasonda toplar kendini bebek,küçülüp kasılınca haftasını geri hesaplıyor ölçüleri. Bende de oldu doktor şu an girdiği şekilden dolayı dedi. sağlığı iyi olsun da o kilo alır zaten zamanla:)
ipektosunannesi Gulsah91 hepsini tüketiyorum kuzum inşallah toparlarız biz de canımı sıkmamaya çalışıyorum yiyorum listeme uygun
damlaaltinay ipektosunannesi bence bir sıkıntı yok kuzum, muzu kesinlikle tüket muz bayağı kilo aldırıyor