[silindi] tam 21+3 te detaylıya girmişim 442 gram 26 cm .
her gün mutlaka bir haşlanmış yumurta, peynir , süt ,çiğ badem ve fındık , elma , muz ve bir sade maden suyu tüketiyorum .
haftanın 2 günü et
2 günü sebze
2 günü de kuru bakliyat tüketiyorum
balık sevmediğim için ayda bir zar zor yiyorum 🙈