Dilberlila canım kendim her ay bir kilo almışım yani yediklerim hep bebeğe yaramış açıkcası canımın çektiği herşeyden tatmaya çalışıyorum öyle ayrım yapmıyorm ama sabahları kesinlikle yumurtam ve gece yatmadan bir bardak sütüm her gün var günde 2buçuk-3 litreye yakın su , meyve ve kuruyemiş yani bunları bir gün içinde bölerek az az yerseniz süper.. az ve sık yemek önemli olan🤗