Gamzii00 bal ve yedıgınız peynır cok yaglı ise yapar ekmek zaten tam bugday olmalı benım 9 haftam bitti 10 haftam diyette bugubki menüm
1 su b süt
mevsin yesillikleri
biber
yarım havuc (şekerim oturduğu için eklendı suyum az)
5 zeytın
2 dilim az yağlı süzme peynir
1 haşlama yumurta
2 tam cevız ve 2 ince dilim tam bugday az kaşar ile tost
ve bu liste ile gelen tokluk sekerım 100🥰