Edabarakk_ tam buğdayın şekeri yükselttiğini söyleyen arkadaşlar vardı.
bende az önce 1,5 dilim tam buğday, peynir, domates, biber yedim. 1. Saat tokluk 133 çıktı.
ve o 1 saatte sürekli hareket halindeydim bide oturup beklesem daha yüksek çıkardı heralde.
tam buğday olayını bende denicem ama yarın yemicem bakalım normal beyaz ekmeği denicem.