Badeeee Çok ve şekeri yükseltecek şeyler yersen yürüyüşün çokta faydası olmuyor. Dikkatli yediğim ve doyduğumu hissettiğim zamanlar yürüyorum faydası oluyor gibi. Mesela ben dün etli ekmek yedim ama az yedim, salata ve yoğurt ile şeker düşük çıktı. Normalde iki katını yerdim. Öyle yesem dikkat etmesem yürüyüşünde faydası olmaz olsada az olur 140 ın altına indirmez. Bir kere 160 ı gördüm ben de bir şey hissetmedim ama o gün çok doymuştum ve şişmiştim 🙈