Sermec27 sabah 156 çıktı. Diyet listem var aynı uyguluyorum.
Beyaz peynir kibrit kutusu kadar
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
domates salatalık yeşillik
çay
3 ince dilim tam buğday
ben beyaz peynir, yumurta, 4 zeytin yağsız, domates salatalık marul tere, 1 açık çay ve 2 ince dilim yedim. 156 tokluk çıktı