demetinceyildirim evet haklısınız fakat attığı listede sadece her gün tereyağı kullandığımı, her gün gereğinden fazla Muz ve her kahvaltıda sucuk yediğimi farkettim 🤔 aslında dediğim gibi 1 ay önce detaylıda suyum fazla çıkınca makarna yemeyi bıraktım, beyaz ekmekten kepekli ekmeğe geçtim. Hamurişi yapmaz oldum evde ve rafine şeker, bal pekmez hiç tüketmedim. Bu halde 145 çıktı 🥺 napıcağımı şaşırdım 😔