Kahvaltı: 2yumurta(sıkıldığımda değiştiriyorum)
zeytin
eski kaşar,çökelek
yeşillik,kırmızıbiber,havuç
tahin pekmez,ceviz,badem,fındık
Araöğün: avokado, ev yapımı yoğurt, meyve,karadutözü,keçisütü
Akşam yemeği: haftada 2 balık
Haftada 2 et
Sebze yemeği
Kaçamaklar(dondurma,hamburger,pizza, çikolata