lentil hayır hayır tüketiyorum tabi ki 😂 kahvaltı da doyana kadar yiyorum öğlen az yiyorum akşam da orta derece de tutetiyorum, ama bunu zamanla kendin kendine göre illa ki ayarlarsın ilk sıralar insan biraz bocaliyor ama sonra geçiyor. benim düşük tehlikem var sürekli yatıyorum ben yürüyüş hakkında bisey diyemem ama günlük yürüyüş önemli diyorlar ama ilk 3 ay çok yürümemek lazım bence çünkü düşükler ilk 3 ayda oluyor