damlaaltinay guzel bir fikir tebrik ederim Akillica 😊 gecen doktumda bana ayni şeyin Tersini soyledi yemekten once yemek yaninda ve yemekten hemen sonra ayran yogurt asla tuketme benim b 12 eksikligim yuksek ve yemek yaninda hep yogurt yerdim yeme dedi gereken seyleri vucut alamiyor yediginden o zaman dedi. Biraktim ara ara gizlinden bi ayran ictigim oluyor 🤷