Ben gün gün takip etmiyorum kendimi haftalık program yapıyorum, haftanın bir günü balık mutlaka tüketiyorum,bir günü etli yemek, bir gün sebze yemeği zeytinyağlı, birgün hamur işi (mantı,makarna, börek vs) bir günü tavuk, bir günü serbest canım ne isterse, bir günüde bakliyat yerim veya içli köfte çiğköfte bu tarz menüler olur salatam veya tursum,yoğurt, corbam mutlaka olur çocuklu ev corbasiz olmaz.kahvalti klasik, öğlen genelde çorba tuketirim ve ya canım ne isterse, ceviz kuru meyve vs bunlari oğlumla yeriz ara öğünlerde eşlik ederiz birbirimize☺️