Kahvaltı: peynir, zeytin, domates, salatalık, menemen, fındık ezmesi, ekmek /dün: labne, domates, tahin pekmez, tam buğday ekmeği
Ara: kuru incir, fındık /dün: elma
Öğle: buğday ekmeği arasına peynir domates marul soğuk sandviç /dün: makarna
Ara: badem, bol sütlü nescafe /dün: -
Akşam: kumpir /dün:balık, fırında patates, mevsim salata
Yine kahvaltı fikri olarak: tam buğday veya tam tahıllı ekmeğe avokadoyu balla püre yapıp sürüyorum yanına kaşarlı omlet domates salatalık peynir zeytin evde ne yeşillik varsa yeşil nane vs.
Yada tam buğday veya tam tahıllı ekmekten ev yapımı çemenle kaşarlı tost yapıyorum çay domates salatalık ceviz zeytin
