Dilara1903 günde üç tane meyvem var canım, muzu yeşil tüketiyorum , her ara öğünümde bir meyve ve yanlarında muhakkak süt ya da yoğurt tüketiyorum. Bir porsiyon için bir yeşil muz, 4-5 çilek, yarım ayva, bir kivi, bir portakal, iki küçük mandalina , bir küçük elma tüketebiliyorum dediğim gibi yanına yoğurtla. ☺️