Hanımlar çok hızlı kilo alıyorum

Asya_Batur

Tıka basa da yemiyorum ama su içsem bile yarıyor bana yardım edin 🥺 nasıl durmam lazım hamile kaldığımda 62 kiloydum şuan 16.haftadayım 72 kiloyum çok hızlı alıyorum ve çok çabuk yırtıldı bacaklarım karnım yırtılmadı bu kilo hiç iyiye gitmiyor 🥺

Ozlem23

Asya_Batur doktoruna sordun mu belki birşey vardır kilo almana neden olan yürüyüş yapabilirsin gün içinde

Melek-

Asya_Batur ben de 16. Hafta itibari ile hızla kilo almaya başlamıştım 24. Haftada 5 kg aldım doktor şekerden şüphelendi ama şekerim çıkmamıştı. Çok yemiyorum daha dikkatli ve faydalı beslenmeme rağmen 30. Haftada 10 kg den fazla kilo aldım (fazlasını bugün kontrolde göreceğim bakalım) inşallah sizin de şekeriniz çıkmaz, tatlı ve unlu mamüllerden uzak durun, ben tatlıdan pek uzak duramıyorum ne yazık ki

Susam1

Asya_Batur ve her gün soda madem suyu içmeye çalış 2 den fazlası zarar yediklerini hazmedersin bu şekilde

Krtalzyn

Asya_Batur 16 haftada 10 kilo norml kiloyla hamile kalmışsın ortalama hamilelik boyunca 10 15 kilo alman gerekiyodu biraccıık fazla şekerin olabilir diyet yapamn lazım bende ilk başta sürekli ekmek makarna canım çekiyodu baktım bende çok kilo alıcam kestim valla konrtollü gitmek lazım dayanacan tatlılrdan flan uzak dur spor yürüyüş yapmaya çalış doktorunada danış tabiki en iyi yönlendirmeyi o yapar

denizguney

yürüyüş yapıyor musun canım gün içinde hareket etmen çok önemli

Asya_Batur

denizguney bazen yapıyorum her gün yapmam gerekiyor dimi kaç saat yapmam gerekiyor yürüyüş

denizguney

belli bi saaten sonra yemek yememeye çalış çok acıkırsan yoğurt,elma gibi şeyler yiyebilirsin

Asya_Batur

denizguney az öğün çok yiyorum öyle huyum var 🥺

Asya_Batur

Ozlem23 18de kontrolüm var danışmam lazım çok hızla alıyorum 🥺

denizguney

Asya_Batur valla canım ben 1 saate yakın yapıyodum ama evimin önünde hastane ormanı var o yüzden şanslıyım temiz hava yürüyüş kolay oluyo benim için

Susam1

Asya_Batur normal şartlarda hamile olmayan bir kişiye 1 saat tempolu koşmadan yani yürüyüş yap deriz spor eğitmeniyim ben ama şimdi hamilelikte 1 saat fazla olur yarım saat düşük tempoda her gün yürü canım ve bol su tüket su sana yaramaz merak etme ekmek yememeye çalış yoğurt ye bu seni tok tutar.. 1 ay bunu dene bakalım düzenli olsun ama baktın ki hala bir şey olmadı o zaman doktor kontrolünde diyetisyene danışırsınız

OzgeAlya

Asya_Batur Tam tersi yapmanız gerekiyor işte 5 öğün az yemek ama belki iştahınız çok fazladır bunun için de diyetisyene gidin tabiki şeker falan çıkmasın ileri haftalarda ❤️❤️

Ekvatoral

Asya_Batur o zaman kilo artışınızın hızlı olmasındaki sebeplerden biri o dur. Kalktıktan sonra 30-45 dakika içerisinde yemek lazım. Bir sonraki öğün ile arasında ara öğün yapılabilir. Bir porsiyon meyve yoğurt ya da yoğurt süt kuru yemiş gibi.(kavrulmamış olanlardan). Sonra ana öğün tekrar ara öğün. Çaktırmadan yediğimiz o atıştırmalıklar paketli gıdalar da inanılmaz şişkinlik ve kilo yapıyor. Bir de gece geç saatlere bırakmamak lazım. Sakıncanız yoksa yürüş ile de desteklerseniz çok sıkıntı olmaz. Zira 20 li haftalardan sonra kilo alımı artıyor demişti doktor ki bende de öyle oldu. Ekmeği çok yiyorum ben biraz dikkat ettim ben çok hareket edemiyorum riskli durumum var. Kilo kontrolü yapabilmek için de hep dikkat etmem sporla desteklemem gerekti hamilelikten önce de. Doktor senin kilo artışın ondandır biraz daha dikkat et dedi. En son gittiğimizde kilo alımın yeterli çok almamışsın dedi. Bünyeniz de lilo alımına elverişli ise biz diğer gebelerden daha hızlı ve daha çok kilo alıyoruz malesef dikkat etmezsek

Beyzan

Asya_Batur kilo alma sebebin o vücut düzenli yemek görmeyince gelen besini kıtlık psikolojisi ile hemen stokluyor. O nedenle uzmanlar az az sık sık ye diyorlar bir de yürüyüş için saate filan takılma her gün mutlaka dışarı çık bir iş bahane uydur kendime sırf yürüyüş olarak bakınca insan üşeniyor. Ben eşimden sırf bahane olsun diye fatura banka işlerini devraldım ATM den yatırılan şeyler sonra her gün evin ekmeğini ben alıyorum uzaktaki markete gidiyorum 2 yaşında oğlumla tabi ben tembelim diye bahane uyduruyorum eğer motivasyonun yüksekse hiç iş karıştırma tak kulaklığını çık en az yarım saat yürü. Ben ilk gebeliktr 25 kilo aldım inan hiç bir faydasını görmedim bebeğe ne kendime şimdi 22 hafta bitecek 5 kg almışım 12-13 kilo ile bitireyim yeter diyorum.

Yetgineslihan

Asya_Batur canım ekmeği ve şekeri kes. Ye ama sağlıklı şeyler yemiş olursun hem bebeğe yarar hemde sana kilo aldırmaz. Ben hiç ekmek tüketmiyorum

Ozlem23

Asya_Batur evet biraz hızlı ilk aylar kilo alımınızin çok düşük olmasi gerekiyo diye biliyorum

T-B-B

Asya_Batur tiroid bezelerine baktir canim eğer yavas çalışıyorsa kilo almana sebep olur mutlaka danış doktoruna

Asya_Batur

denizguney ben de hergün yapsam biraz zayıflaya bilirmiyim ekmek hamile değilken hiç tüketmiyordum şuan çok tüketiyorum ekmek🥺

Asya_Batur

OzgeAlya teşekkür ediyorum 🌺🌺

denizguney

ama bak kontrolün varmış bi doktorunla görüş o seni en doğru yönlendirir yine.yağlı yeme az ve sık sık ye bence

Asya_Batur

denizguney teşekkür ediyorum 🌸🌸

Asya_Batur

Melek- ben tatlı yemiyorum pek tuz galiba fazla yiyorum 🥺 inşallah siz de iyisiniz dir umarım bu kiloyu görünce çok üzüldüm bebeğe değil bu haftalar bana yarıyor belli🥺

Asya_Batur

Susam1 teşekkür ediyorum allah tazı olsun sizden 🌺🌺 deniyeceğim bunu

Asya_Batur

Susam1 yemek yiyince nefes alamıyorum kendimi o kadar çok şiş hissediyorum ki çok zor bir durum 🥺

denizguney

Asya_Batur ekmeği sadece kahvaltıda tüket mümkünse çok faydalı bir şey değil zaten

Brcklc

@Asya_Batur işin çözümü düzenli yürüyüş hareket ve bol su tüketmek bence

Asya_Batur

Brcklc teşekkür ediyorum hareket pek etmiyorum açıkcası ama bol su içiyorum

Melek-

Asya_Batur tuzdan ödeminiz fazladır belki bolca su için bir de eğer yürüme şansınız pek yoksa gebelik platesi,yogası oluyor omları izleyip uygulayabilirsiniz bir rutini tutturursanız keyifle ilerler:)

Susam1

Asya_Batur bu normal bende de oluyor kaçıncı haftadandasın ben 30.haftaya girdim bakma bende 10 kilo almıştım 27.haftamda ama benim kendim yaptım abur cubur yedim eşimle severek 😊 Şimdi dikkat etmeye çalışıyorum yemiyorum evim bahçeli bende başlıyorum bu hafta yürüyüşlere ve yatmadan mutlaka soda içerim

Ays0

Asya_Batur doktorundan mide ilacı isteyebilirsin aslında yemek sonrası için ben de yarım saat patlamak üzere can cekişiyorum şurup verdi biraz azalttı

Sonraki Sayfa »