Hkbra ben başındanberi diyetisyenle devam ediyordum. Çorbalarda un yerine yulaf unu ile bağlayın. Yulaf ezmesini alıp blendırdan geçirip un haline getirip kullanabilirsiniz bununla krep mücber gibi unla yapılan herşeyi yapabilirsiniz. Diyet listenizde 3 ara öğün yokmu. Aralarda kefir yoğurt evde yaptığını şekersiz kompostoları tüketebiliraşniz aslında. Kaç haftalıksınız bilmiyorum ama sabah kahvaltıda 2 yumurta olmalı. Yumurtayı hep haşlama bıkarsanız soğanlı biberli omlet yapabilirsiniz. Benm listem her hafta değişiyordu ve çok çeşitli tarifler veriyordu doktorum. Şuan diyetisyeni bıraktım ama şekerim çok düşük diye herşeyi yemem serbest hale geldi sürekli atıştırmam gerektiği söylendi. Benimdr sizin tam tersiniz.