Dilara1903 dedim ya 1.saat 231 2.saat 104 çıkmıştı. Kahvaltıda yumurta iki tane yiyebiliyorum üç dilim peynir 5 tane zeytin salatalık domates yeşillik bir dilim tahıllı ekmek. Öğlen çorba kurubaklagil etsiz 8 y mek kaşığı, etli sebze 10 yemek kaşığı, yoğurt ayran ve salata bir dilim ekmek. Akşam da et balık tavuk çorba icersem ekmek yasak. Salata ve ayran ya da kefir. 2 Ara öğünde bir meyve hakkım ceviz badem veya fındık hakkım var bunların yanında ayran kefir tüketiyorum. Yatmadan 2 saat önce de tarçınlı süt ve ceviz yiyorum