Gzdczdl merhaba bende 7+2 yim gaz icin bir onerim yok ama wc icin kendimde ise yarayan deneyimlerim ekmegi en aza indirin,renkli ekmek olarak tercih edin.aksam mutlaka corba icin yogurt ve salata tuketin.sulu yemek yiyin pilav az tuketin. kahvaltida domates yesillik pismis yesil biber tercih edebilirsiniz ara ogunlerde elma armut gibi lifli meyveler tuketin beni bunlar rahatlatti