Bittercikolata cok acikmayi beklemeden 3 ana - 3 ara ogun seklinde beslenirseniz tam acikmadiginiz icin ana ogunlerde de cok yemis olmuyorsunuz. Ara ogun olarak gebelik sekeriniz yoksa 1 porsiyon meyve, yogurt,sut, kefir, ceviz, badem vs seklinde bebege faydali size de kilo yapmicak urunleri tercih edebilirsiniz. Ana ogunlerde et, balik, bakliyat ve mutlaka yogurt ekleyin. Ekmek olarak da tam bugday tercih ederseniz daha az kilo ve daha cok tok kalmis olursunuz. Suan nasil besleniyorsunuz bilmiyorum belki siz de boyle tuketiyor olabilirsiniz ama ben bu sekilde ilerleyerek 36.haftamda 8kg almis olarak devam ediyorum. Sabah aksam da yarim saatlik yuruyus umarim size de faydali olur, saglikli bir gebelik gecirmenizi dilerim 😊