ipektosunannesi 4 gün yine vücûd dinlendirme için kahvaltı salatası
mevsim yeşillikleri, biber, çok az havuc deneyelım, 1 tatlı K zeytin yağı az tuz bir dolu kase yanına 5 zeytin 1 haşlama yumurta 2 dilim peynir yarım porsiyon meyva ve 1 ince dilim tam bugday ekmegı
3 gün kahvaltımız (ilk deneme mutlaka şeker bakın)
1 adet yumurta
1 çay b süt
2 yk tam bugday unu cırp 2 tane büyük krep cıkar
1.krep içine dürüm şeklinde; 2 dilim peynir mevsim yeşillikleri biber ve 5 tane zeytini koy ye
2.krep içine 1 tatlı kaşığı şekersiz ve balsız fındık ezmesi sür dürüm yap ye yanına yarım porsiyon meyve (ilk muz deneyelım yarım istersen krep içine sar)