E-G-C canım kefir probiyotik yoğurtlar hurma ananas kısaca lifli şeyler ye. Ve bol bol su iç ben de 36 haftalik gebeyim aksine ishal var sürekli oda vücudun kendini doğuma hazırladığinin belirtisiymis ve ekmek makarna yememeye çalış ekmek çok kabızlık yapıyor ben nerdeyse 6 aydır kepekli olarak tüketiyorum