E-G-C ya ben ne kuru incirler ne kuru kayısılar kefirler activia yoğurtlar yedim ictim, 3 5 gun etki etti sonra yine eskisi gibi. Ama yulaf gibisini görmedim ama hazır yulaflı bisküviler fln değil, evde yulaf ezmesiyle kendi yapman. Ben bol bol kuru kayısılı hurmalı incirli findik fıstıklı, kakao, hindistan cevizi veya elma rendesi/muz koyup karıştırıyorum, evde ne varsa yani, yuvarliyorum. Veya sütle kakaolu ocakta lapasini yapıyorum, içine ne varsa kuru uzum vs koyabilirsiniz. Aşırı etki ediyor, 3 gün bir yiyin dua edersiniz