Hamilelikte yürüyüş

Sfnur

Kizlar kaçıncı haftadasiniz haftada kaç gün kaç dk yürüyüş yapıyorsunuz ve yürüyüşün ne gibi faydaları oldu ?:)

metehaninannesiii

Sfnur ben 5 haftalıkken öğrendim hamile olduğumu şuan 11+2 olduk her gün 15 dk esimle yuruyus yapiyorum tabi doktorunuza sorun düşük tehlikesi olanlara onermiyor doktorlar

Mondly

Sfnur ilk hamileliğimde günde iki kez sabah akşam 30 veya 45 dakika yürürdüm doğum kolay olsun diye 36 haftada kontrolde doktor bol boş dinlen doğum için enerji topla dedi ama yürümem gerekmiyor mu kolay doğum için dedim yürümek kolay doğum mu yaptırıyormuş dedi güldü dedi ki biz hamilelere gün içinde hareket etmelerini söylüyoruz sabah akşam yürümelerini kendinlerini yormalarını değil ne kadar dinlenirsen o kadar güç toplarsın ve biz hamilelere doğum başlayınca yürüyün diyoruz yürümeniz o zaman önemli dedi açılma içinmiş 😃 doktor yürüyüşü bırak günde bir kere yarım saat yürüsen yeter bol bol dinlen dedi ben dinlemedim yine de yürüdüm 😂 sancılar başladı doktor evet şimdi bol bol yürü hatta hiç yatma dedi gülerek ve 24 saat sancı çektim normal olmuyor diye sezaryen oldum doktor sana demiştim yürümek iyidir ama doğuma etkisi yoktur diye dedi şimdi ikinciye hamileyim günde bir kere yarım saat yürüyorum bol bol yatıyorum valla ilkinde o kadar yürüdümde ne oldu yine sezaryen oldum 😂

tandirella001

Sfnur 11+2 akşama kadar damızlık sığır gibi yatıyorum yemek yiyorum sürekli. Ve sadece evimin işlerini yapıyorum yemek temizlik vs. Elektrik süpürgesi hariç, o belimin ağrısını dayanılmaz hale getiriyor. Yürümek istiyorum ama 2 dk yürüsem yorulur yatarım .167 boyla 50 kiloyum ilk zamanlar 3 kilo aldım 53 oldum sonra onu da verdim yememe yatmama rağmen o yüzden daha da zayıflamamaya çalışıyorum

Mlsa2530

Sfnur bende günde yarım saat yürümeye çalışıyorum gece uyumadan da 15 dk plates yapıyorum. Doğuma etkisi olur mu bilmem ama vücudu acayip rahatlatıyor ikisi de ödemi falan engeller en azından

Sfnur

metehaninannesiii ben 14 haftya kadar kanama vardı 16. Haftamda sordum tehlike geçti artık abartmadan yapabilirsin demişti

metehaninannesiii

Sfnur o zaman 15 dk yürüsen yeterli canım çokta fazla kendini yorma doğuma yakın zaman da dakikasını artırırsın ama yinede doktoruna sor o kaç dk önerirse o sekilde yuru

Sfnur

Mondly aaaa oylemiymiss hep kandırmışlar desene 😄😄 yarım saat yeter ozman günde kilo alımının nasıl olmuştu o süreçte

Sfnur

metehaninannesiii bugün 40 dk yürüdüm zorlmadi hiç ama korkuyorumda birazz haraktsizde kalmak istemiyorum ye iç yat Almam gereken kilodan fazlasını almak istemiyorum

Mondly

Sfnur ilk gebeliğimde 65 ile hamile kaldım 80 ile doğurdum ikinci de 65 ile hamile kaldım şu an 81m ve 33 haftadayım 😂 yatmaktan biraz kilo aldım

metehaninannesiii

Sfnur yok yok hareketlilik iyi ağır kaldırmadığın sürece bisi olmaz korkma ama çokta yürüme kararınca yuru 40 dk baya var 30 dk sürü bari

Sfnur

Mondly kiloyada pek etkisi yok desenize ya 😄

Brcburcu

İlk öğrendiğim günden beri hergun yürüdüm 10 bin adim 1-1.5 saat şuan 39+3 haftalık olduk 1 saat yuruyebiliyoruz hareket konusunda hiç kisitlanmadim çok şükür yemek temizlik hepsini yapabildim . Sırt bel kasık ağrısı olmadı . Çok rahat bir hamilelik geçirdim.11 kilo aldık Perşembe bebeğim ters olduğu için dönmezse sezeryan olacağım muhtemelen. Kolay toparlarim inşallah 🙏

Sfnur

Brcburcu ayy masallahhh sağlıkla kucginada alırsınız insallahhh 🤲🏻

Sfnur

metehaninannesiii öyle yapayım artık 30 dk yeter hiç yoktan iyidir

Mondly

Sfnur valla bende olmadı 😂

metehaninannesiii

Sfnur aynen aynen canim yorma kendini

Brcburcu

Sfnur amin inşallah hepimiz sağlıkla kavuşuruz kuzucuklara🙏😁

Brcburcu

Sfnur amin inşallah hepimiz sağlıkla kavuşuruz kuzucuklara🙏😁

bankaci26

Valla 23 haftalıj olduk hergün yürümeye çalışıuorım en az yarım saat bugun dinlene kalka 1 buçuk saat yürümüşüm bakalım doğumda neler olacak😀

Sfnur

bankaci26 masalalh ben haftanın 4 günü yurusem üç günde evde pilates yapsam diye dusnuyordumda bazen çok üşeniyorum

bankaci26

Sfnur
Onu denedim hiç yapamadjm 😀 hafta içi yürümüyorum şuan çalışuuorım zaten yeterince hareket ediyorum diye ama çalışmadığım günlerde elimden geldiğince çıkıyorum karın sertliği problemim var olmasa daha çok yürüyecepim ama o biraz zorlaştırıuor işimi

Sonraki Sayfa »