Ayoz kahvaltida iki tost yiyordum bizim kasar dilimleri biraz buyuk ben 3 dilim koyuyordum.ve aksam da 1 tost yiyordum yatmadan once. Muzu da kahvaltidan sonra oglen ve aksam yatmadan once birer tane yiyordum bol su tuketiyordum muz bagirsaklari bozmamasi icin. Bu sekilde :) umarim yardimci olabilmisimdir :)