Panik atak miyim sizce ?

2021-02-25T16:04:58+00:00

Merhaba arkadaşlar kendimi bildim bileli derin nefes alamama sorunum var sanki ölüyor Muş gibi hissediyorum.panik atak olduğunu düşünüyorum.antidepresana kar...

kucuktosbik27

Birsen2906 hikaye tekniği uyguladım ben travmanın olduğu günü düşündüm ve kim nerede nasıl konumlandıysa o anı düşünüp o andamış gibi tekrardan canlandırma yaptık. Travma neyse onun üzerine ne hissettiğini söylüyorsun öfke kızgınlık değersizlik vs şeklinde o ara duyguya girdiğinde vuruşları yapmaya başlıyorsun. Daha sonra kişiye karşı öfkeliysen vs göz göze gelip ona ne hissettiğini haykırıyorsun senden nefret ediyorum vs şeklinde sonra onu affediyorsun affederkende bunları kendi sağlığım için istiyorum diyorsun. Daha sonra kendinle gözgöze geliyorsun kendine kızıyorsun sna böyle davranmalarına sen izin verdin vs diye baya bi saydırıyorsun sonra kendinide affediyorsun. En son vücucumdaki sıcak soğuk bütün duyguları serbest bırakıyorum diye devam edip bitiriyorsun ama bunu bilmeyen biri bunu yapamaz ben kendi başıma yapmaya cesaret edemiyorum çünkü bikaç ay önce demoya katıldım o ara yönlendirme bireysel olmadığı için ben birkaç travmayı aynı anda gezindim. Sonra 2 hafya ağrı çektim takılı kalma diyorlar bunada . Sonra o çalıştığım adamla görüştüm beni sakinleştirdi hamilelikte devam etmeyelim bebek için zararlı bebek senin travmanı kendi travması olarak hatırlıyor ileriki dönemde dedi. Seans yapmadık birkaç güne ağrımda geçti çok şükür

Vildan19

[silindi] aynı durumu bende yaşadım ve çok şükür artık beni korkutmuyor psikolog bende karsıyım YouTube da İzzet güllü panik atak videoları izle aslında normal nefes alıp verebiliyoruz ama biz nefesimize odaklandığımız için nefes yetmiyormuş gibi geliyor yani rahat olun kendinize telkin verin suan benim nefesim daralıyor gibi oluyor ama ben biliyorum ki odaklandığım için oluyır de

[silindi]

Vildan19 ne güzel benle aynı fikirlerde olan insanlar görmek 🥰

Vildan19

[silindi] emin olun videolar etkili 😊

Buse-93

[silindi] biraz kaygı bozukluğu ve panik atak gibi duruyor. Malesef 15 yasından beri çekiyorum. Ve çarşamba doğumum var . 9 ayıda kaygı bozukluğu ile geçirdim. Panik atak yaşamadım ama şimdi doğum korkuma biraz panik yaşıyorum😔üzernizde eskitmeyin, destek alın çok zor bir durum ama aşarsınız

Vildan19

Buse-93 size de İzzet güllü panik atak videolarını önerirm

Gamze-sr-035

[silindi] aynen aylarca sokakta arabalarda kaldık tüpraş patlayacak dediler dağ tepelerine kadar çıktık çocuktuk belki ma korkudan vardı çünkü etrafta panik olmayan nadir insanlar vardı. Belki bu yüzden belki başka bir sebep bilemiyorum 5abii ki ama kendi kendinizi sakinleştirmeye bakın aksi halde çok karşı değilim ama anti depresan veriliyor kişinin önce kendini sakinleştirmesi gerekiyor bende sakinleşemediğimde ağlayan bir insanım nefes almaya zorluyorum kendimi.. Baktığında olmayınca olmuyor ama uğraşıyorum en azından 🤷🏻‍♀️🙂

Kimkibu

[silindi] panik atak var bendr ben bayılıyorum direk.. sizin gibiydi ilk başlarda benim kapalı yerlerde duramıyordum otobüs vs kalabalıksa tıkıs tıkıs yerlerde çok karanlıkta çok sinirlendiğimde çok üzüldüğğmdr oluyor arada ilk bi nefesim kesiliyor sanki biri boğuyotmuş gibi nefes alamıyorum sonra kollarımdan baslıyor ayaklarım yüzüm tüm vücudun uyuşuyor ve kendimden geçiyorum..

« Önceki Sayfa