tgb006 squat yapmayı deneyin, pilates topu üzerinde zıplayın dairesel hareketler yapın. Bunlar 24-25. Haftadan itibaren düzenli yapıldığında daha etkili oluyor ama tabi tamamen bünye meselesi🤷🏽♀️ Hiç stres yapmayın, Hakkınızda hayırlısı olsun, sağlıkla doğsun bebeğiniz ne şekilde olursa ❤️