Nisanurunannesi3850 bende daha wc olayları başlamadı o yüzden uykunun tadını çıkarıyorum 😃 bu kegel egzersizlerine başladım sabah akşam 10ar kere yapıyorum. 37.haftada perine masajına başlama niyetindeyim becerebilirsem. Çok zor ama bilimsel veriler kesi ve dikişi önlediği yönde. Doğuma hazırlık kursu alıyorum orda da 15 dakikalık egzersizler gösteriyorlar onları not aldım kurs sonrası da düzenli uygulayacağım. Bide salı günü online hamile yogasına başlıyorum burdan bir üye önerdi sağolsun link paylaşmış. Bı söylediklerimin hepsi ücretsiz bu arada 😊